Shopping Cart

Tips stamina tetap prima saat mendaki gunung

#COZMEEDTIPS

Mountaineering merupakan olahraga yang cukup berat. Dalam sebuah pendakian dibutuhkan managemen pendakian, tenaga, mental, dan fisik yang prima untuk menunjang keberhasilan suatu ekspedisi. Nah, berikut ini tips dari Cozmeed agar tetap prima saat kamu mendaki gunung :

1. Berolahraga rutin untuk menjaga kondisi fisik sebelum pendakian (Joging, Renang, dll)
2. dan melakukan peregangan sebelum dan sesudah mendaki akan membantu ototmu pulih lebih cepat dan terhindar dari kram
3. Aklimatisasi atau penyesuaian suhu sebelum mulai start mendaki gunung.
4. Saat mendaki, tubuh melakukan aktivitas fisik yang membuatnya kekurangan cairan. Minumlah cukup air sepanjang perjalanan agar tidak dehidrasi.
5. Saat mendaki di siang hari, pastikan kulitmu terlindung dari sinar matahari secara terus menerus.
6. Cuaca buruk dan dinginnya udara gunung bisa menimbulkan hipotermia. Pastikan persiapanmu cukup memadai untuk mencegahnya.
7. Agar rasa lelah dan kedinginan tidak mendekat, konsumsi makanan sehat dan buah-buahan selama pendakian.
8. Jangan bernafsu segera mencapai puncak. Nikmati perjalananmu pelan-pelan biar gak mengalami mountain sickness
9. Kenali kondisi tubuhmu sendiri dengan selalu membawa obat-obatan pribadi serta P3k
10. Terakhir, jangan lupa berdoa kepada Tuhan sebelum/sesudah pendakian, agar senantiasa diberi kesehatan dan keselamatan.

Nah itu tadi Tips dari Cozmeed, semoga bermanfaat… Jangan memaksakan diri untuk mendaki gunung jika kondisi tubuh dan perlengkapanmu belum maksimal ya sobat Cozmeeder.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Respon Cepat
Limited Lifetime Guarantee
Jaminan Kepuasan
100% Transaksi Aman